太极文化论坛

 找回密码
 立即注册

扫一扫,访问微社区

搜索
热搜: 活动 交友 discuz

168

主题

0

好友

837

积分

高级会员

Rank: 4

发表于 2019-8-7 11:36:42 |显示全部楼层
现代很多年轻人,熬夜已成常态,有的是加班工作,有的是在外面吃喝玩乐,我们人体在晚间的最佳睡眠时间是23点之前,超过这个点,可以算的上是熬夜了,超过一点点倒还好,如果睡得太迟,比如凌晨两三点才睡,长期这样身体肯定是吃不消的,今天从饮食的角度出发,推荐3个适合熬夜人群吃的水果。

1、杨桃


杨桃中丰富的果酸,能够抑制黑色素沉淀,杨桃还有保湿的作用,无论什么肤质的都可以改善,效果也是比较明显的,对于熬夜的人来说,是有益皮肤的好水果,不妨在熬夜的时候吃点,能对熬夜产生的副作用起到缓解的作用。

2、葡萄



葡萄是人们非常喜爱的水果,尤其是当季比较炎热,可以多吃一些葡萄,不仅能有效的降低血脂,还能清除体内的胆固醇,对身体是有一定的保健作用,而且葡萄中含有大量的有机酸,葡萄糖,氨基酸,维生素,多吃对神经衰弱有很好的抑制作用,葡萄还含有丰富的抗氧化成分,对皱纹的生成也有一定抑制效果,还能延缓衰老,非常适合熬夜的人吃。

3、柠檬


经常熬夜的人,脸上容易长斑,长痘痘,柠檬中的柠檬酸能够去斑,防止色素沉着,内服外用都是不错的,外国的医生也比较推崇柠檬,常吃柠檬,可帮助消化吸收,皮肤也会更加光泽。

以上3种水果不要认为经常吃,就能肆无忌惮的熬夜,饮食的调整对于熬夜的副作用,也是起到个辅助的效果,要彻底改善,还是要早睡早起,生活要规律起来。

回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

Archiver|手机版|太极文化论坛  

GMT+8, 2019-10-19 11:01 , Processed in 0.121438 second(s), 20 queries .

Powered by Discuz! X2.5

© 2001-2012 Comsenz Inc. 站长论坛

回顶部