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发表于 2019-7-19 12:13:48 |显示全部楼层

      绿豆汤是夏季消暑佳品,但你知道绿豆加上花生煮成粥功效更强吗?下面就谈谈:
   绿豆花生粥的好处
   1、清热补血
   绿豆花生粥的最大好处就是可以清热明目和补血养颜,经常食用绿豆花生粥可以起到很好的滋补功效,可以减少贫血和多种内热引起疾病的发生。
   绿豆大米花生粥对暑热烦渴、湿热泄泻、水肿腹胀、疮疡肿毒和痘疹等有作用。有痘痘的人也可以食用绿豆大米粥调理身体,预防长痘痘。
   2、排除毒素
   绿豆花生粥有清热去暑的功效,因为绿豆是一种性质寒凉的食材,与花生一起煮制后可以让它的功效得到更大的发挥。它们可以把人体中的多种毒素全部排出,起到促进身体健康的作用。
绿豆大米粥对于金石砒霜草木中毒者有一定的疗效作用。
   3、延缓衰老
   绿豆花生粥有延缓衰老的作用,花生中有大量的锌,它能减少氧化反应。人们食用这种粥品以后可以吸收到大量的锌,也就减少了氧化反应的出现,从而起到延缓衰老的作用。另外花生还是一种可以补血和降血脂的重要食材,人们食用绿豆花生粥以后可以预防三高和贫血症状的出现。
   4、补充钙质
   绿豆花生粥还有促进骨骼发育的重要作用,绿豆和花生中都含有大量钙质,人们食用以后可以快速吸收,而钙就是骨骼生长的重要物质,因此人们经常食用绿豆花生粥可以提高骨密度,增加骨骼韧性,减少多种骨科疾病的发生。
   5、滋肤润肠
   绿豆大米花生粥十分滋润肠胃,还能改善干燥皮肤。绿豆特有的保湿成分及矿物质,给皮肤供给充足水分,有效强化皮肤的水分保湿能力。因为绿豆含有天然多聚糖,能在肌肤表层形保湿膜,使皮肤湿润有光泽。


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发表于 2019-7-19 12:18:18 |显示全部楼层
花生绿豆粥的做法

1.准备食材



2.淘洗干净



3.将食材放入电压力锅,加热



4.煮熟即可



5.盛出即食




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