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发表于 2018-7-18 10:00:07 |显示全部楼层
本帖最后由 tjahz 于 2018-7-18 10:03 编辑

洗澡是天天都要做的事情,很多人把它当成例行公事,随便洗洗就行了。不过,在中医的眼里,洗澡也可以养生。洗澡时,除了清洗头、背部、四肢和胸腹等部位外,有5个“窝”经常搓一搓,有非常好的保健养生作用,对长寿很有帮助。



老中医:洗澡时多搓这5个“窝”,排出毒素,预防疾病,更易长寿

1、洗澡时多搓洗脚心窝

脚心窝有一个非常重要的穴位叫涌泉穴。中医认为,涌泉穴主肾,常常揉搓可以强肾,疏通经络。常按涌泉穴能固本培元、肾精充足,精力充沛,益寿延年。此外,常按涌泉穴能调节神经系统,有扩张血管、促进血液循环、加快排出毒素、降低血液粘稠度的作用。



2、洗澡时多搓洗腋窝

腋窝是洗澡时非常容易疏忽的地方,很多人都是一带而过。其实,腋窝是人体五大保健区之一,极泉穴就在这里,经常搓洗腋窝,有很好的养生作用。搓洗腋窝能刺激淋巴,有助于排出人体毒素,提高免疫力。同时,搓洗腋窝能有效预防冠心病和心绞痛等疾病。



3、洗澡时多搓洗腿窝

现代人运动不足,非常容易发胖。肥胖会引起高血脂、糖尿病等慢性疾病。因此,控制体重是养生保健的重要内容。腿窝有委中穴,洗澡时多搓洗,有助于提高身体的温度,加快新陈代谢,有效燃烧体内脂肪。



4、洗澡时多搓洗三角窝

三角窝位于耳朵最上部,经常清洗三角窝并进行适当的按压,可以有效预防高血压。同时,对神经衰弱引起的失眠也有非常不错的效果。三角窝比较脆弱,按压时要注意控制力度,以感到微微疼痛或灼热为最佳。



5、洗澡时多搓洗脚趾窝

在洗澡时,脚趾窝很多人根本没有搓洗过。多搓洗脚趾窝,不但可以预防脚气,还可以预防糖尿病。此外,搓洗脚趾窝可以改善局部的血液循环,促进新陈代谢,还可以改善睡眠,养生保健效果也非常好。



洗澡看似平常,也是大有学问。洗澡不仅仅是清洗污垢,还有很好的养生保健作用,以上5个“窝”,经常搓洗,更易长寿。


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